睡眠をしっかりとってますか?

最近、ようやく睡眠不足かも・・・
と自覚をしました。

しばらく忙しい時期が続いて、
ふと気が付いたら夜中の作業が続き
毎晩 寝るのが遅くなっていました。

光の写真家が、日中の光を浴びずに
どうする!・・・ですね。

睡眠中に、脳内の解毒作業がされる
ということで、寝ないと毒素が溜ま
るのですね。

脳内の毒素が溜まってしまうと
記憶や情報を処理する能力も低下し
脳だけではなく、身体の健康にも
悪影響です。

ついつい、忙しいという理由で
睡眠時間を減らしてしまいますが

「睡眠」は立派な能動的活動!
思うことにしました。

体内毒素を排出するためにも、
身体を回復するためにも、とても
必要な活動!

寝ることも大事な仕事!です。

さて。

それでも、どうしてもなかなか
時間が取れない・・・という方
には「睡眠の質の向上」
お勧めです。

睡眠の質・・・というのは
脳や身体の緊張とリラックス
にとても深くかかわっている
自律神経のバランスをしっかり
整えてあげることが大切です。

自律神経というのは、体中の
神経で循環器・呼吸器・消化器
などの活動を調整するために
一日中働き続けてくれています。

昼間、活動するときには活発な
交感神経が優位になります。

安静時や睡眠を促すのは、
副交感神経が優位になったとき。

これが、不規則な生活だったり
ストレスが溜まったりすると、
この交換神経と副交感神経の
働きが乱れてしまうのです。

自律神経のバランスを整えるのに
シンギングボウルは最高です。

睡眠不足で、自律神経がおかしく
なってしまった時に、しっかりと
整えてくれます。

普段、あまり意識していない
自分のボディとマインドを
じっくり味わうことができます。

まだ、シンギングボウルの
波動の心地よさを知らない方
のために、お手軽にゆるゆる体験
していただける時間をご用意
しました。

12月20日(水)
14:15~15:45の90分
静かな時間を味わってみませんか?
詳細はこちらから。